《头脑特工队》是由美国迪士尼公司出品的一部合家欢式的电影，2015年一经上映便好评如潮，先后斩获第88届奥斯卡金像奖最佳动画片奖、第73届金球奖最佳动画长片奖和第69届英国电影学院奖最佳动画片奖等多项大奖。

《头脑特工队》以小女孩莱莉的成长为主线，讲述了孩子成长过程的酸甜苦辣。其中，孩子成长中的情绪管理尤其重要，父母该如何做，影片给出了3个育儿好方法。

一、认知情绪：学会接纳每一种情绪

美国著名心理学家Paul Ekman在1972年提出一个观点，人类主要的情感有6种：愤怒、厌恶、恐惧、快乐、悲伤、惊讶。影片借鉴了这种观点，将控制人类行为的五种基本情绪定义为快乐（Joy）、悲伤（Sadness）、恐惧（Fear）、厌恶（Disgust）、愤怒（Anger），脑洞大开地将每种情绪都具象化为一个头脑中的小人。

在小女孩莱莉头脑中的五个小人分别是：乐乐(代表快乐)、忧忧(代表忧伤)、怕怕(代表害怕)、厌厌(代表厌恶)、怒怒(代表愤怒)。

五种情绪形态各异，乐乐的主色调是黄色，耀眼悦目；忧忧则是深蓝色，其哀伤的情绪挥之不去；怕怕是淡紫色，他时刻保持着警惕性；厌厌是绿色，与莱莉最讨厌的西兰花的颜色一致；怒怒则是红色，遇到事情爱发火。之所以影片如此设计，是与色彩心理学紧密相连的。黄色通常能让人联想到阳光，因而与高兴情绪相连；蓝色则代表宁静、忧愁，与哀伤情绪相连；红色是火的颜色，与暴力和愤怒相连等。

在人们的主观认知中，往往觉得快乐的价值大于忧伤，不能让孩子忧伤和哭泣。我们总是希望孩子拥抱欢乐，远离悲伤。社会文化也在鼓励我们做活泼外向、积极阳光的正能量人类，然而实际生活并非如此，每个人都有自己不快乐、忧伤的时候。

有时候，哭泣是宣泄消极情绪的好方式，也是重新快乐面对生活的必经阶段。正如影片中"忧忧"讲的"哭泣能帮助我慢下来，不被生活的逆境所压垮"。哭泣是人们调整自己状态的一种方式，是表达内心情绪的一种方式。

莱莉在冰球比赛中错失关键一球，坐在院子里的树上默默哭泣，正是因为表露出忧伤，父母倾听了莱莉的心声，帮助她破涕为笑。无论是快乐、忧伤，还是恐惧、厌恶与愤怒，每一种都是人都会有的情绪。本质上讲，无所谓好与坏。父母需要做的是，陪伴在孩子身边，倾听他/她的快乐、忧伤、愤怒、厌恶与恐惧，不要简单粗暴地说：要快乐、不要忧伤、不许愤怒、不要害怕。

方法一：让孩子正确认知情绪，学会接纳每一种情绪。让孩子们明白，每一种情绪都是生活的一部分，不要有心理负担，不去压抑某些被标签化的情绪，而要学会接纳每一种情绪。

二、引导情绪：让情绪不要失控

《头脑特工队》是一部关于成长的电影。影片创作灵感来源于导演彼特·道格特对女儿成长经历的观察和感触。11岁时，女儿从活泼好动动突然变得沉默寡言，导演彼特·道格特对此既好奇又失落，那个曾经古灵精怪的小女孩在不经意间完成了性格的蜕变和成长。

电影中的小女孩莱莉，在明尼苏达州度过了快乐的童年，拥有几乎全是金黄色的快乐记忆。而当父亲工作变更，一家人搬迁到旧金山后，一切都发生了变化。

告别了熟悉的生活方式，离开了亲密无间的小伙伴，独自一人面对陌生的环境，重新结识新朋友。这一切都是莱莉成长中不得不面对的考验。

进入新校园的第一天，莱莉就将事情搞砸了。回到家中，面对焦头烂额的父亲、辛苦操劳的母亲，莱莉压抑下心中的情感，努力做一个乐观开朗的乖女儿。但对一个小女孩来讲，这实在是太难了。

在饭桌上，各种不顺心的事情交织在一起，终于引起了大爆发。莱莉对父母发脾气了，而父亲也第一次大声训斥莱莉，让她去房间里反省。而母亲也与父亲产生了新的争执，一家人的情绪都激动起来，随时有可能失控。

亲子成长过程中，经常会有情绪失控的情况发生。孩子无缘无故的哭闹，故意跟父母的意愿对着来，最后只能以大吵大闹而收场。

电影中的父母做得相对比较好，及时控制住情绪，没有让事态进一步扩大。然后快速与孩子进行沟通，引导孩子走出负面情绪的困扰。

方法二：在孩子成长过程中，父母的理解与关爱是孩子最需要的。孩子的情绪总是不稳定的，很多时候都有失控的危险。父母需要设身处地与孩子共情，正确引导孩子的情绪，对孩子的情绪进行"降温"，使其不要超过情绪爆发的临界值，从而避免情绪失控引发不必要的后果。

三、管理情绪：该放手时就要放手

《头脑特工队》的制作团队大多数都已为人父母，这部电影有很多他们的切身感受。本片制片人Jonas Rivera说过："身为父母，有很多的时刻我都希望时间能永远停下来。但那并不对。那不是我们作为父母的职责，我们的职责是为他们指引前路。"

人的成长之路也是一场逐步放手的过程。随着小女孩莱莉逐渐长大，曾经最好的幻想玩伴冰棒，被弃置在记忆的深处并逐渐被遗忘；离开了家乡到大城市求学，原先的好友逐渐音讯渐无，记忆仅限于曾经的少儿时光；孩子一步步长大，越来越独立自主，父母也只能望着他们的背影远去，过上属于他们自己的生活……

影片中莱莉的头脑中有五座主题记忆岛，分别是淘气岛、友谊岛、冰球岛、诚实岛和家庭岛。在遇到人生的考验时，莱莉的五座岛屿都坍塌了，整个人和生活都糟透了，情绪也低落到谷底。不过，在父母的理解和支持下，莱莉调整情绪，重新振作起来，她重建了自己的记忆岛。主题更加丰富，情绪更加复杂。成长后的莱莉适应了新环境，结交了新伙伴，开始了新生活。

方法三：在孩子成长过程中，父母要在认知和引导情绪的基础上，帮助孩子管理情绪。人生不可能十全十美，不完美才是真实的人生。人生起起落落，每个人都会遇到挫折和失败。对于过往，珍惜那些美好的时光，但该放手时也需要放手。成长的代价是会伴随阵痛的，只有经历过挫折和历练，孩子才能更加茁壮的成长。

结语

影片一方面对童年美好回忆的描写，勾起了许多成年人的美好记忆，让我们更容易走进孩子的内心世界。另一方面，影片以寓教于乐的方式，向人们传达了情绪管理的重要性。如何正确认知情绪、引导情绪和管理情绪值得每一个家长去学习和思考。

《头脑特工队》不仅能让阖家其乐融融，还能学习亲子教育的成长良方，非常值得一看。